米国人のパーソナル・トレーナーであり、テレビ番組の司会者であるボブ・ハーパー氏は、心臓病のリスクを下げるために超越瞑想を実践しています。
以下は『dailyburn.com』の記事の抄訳です。
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心臓病は誰にでも起こり得る。最も健康なトレーナーでさえもだ。
パーソナルトレーナーであり、アメリカのＴＶ番組「The Biggest Loser」の司会者でもあるボブ・ハーパー氏は、トレーニング中に突然、心臓発作で倒れた。2017年2月のことだ。当時51歳だった彼は最高の体調で、健康的なパレオ・ダイエットを実践し、心臓専門医による定期検診を受けていた。
「トレーニングをしていて気分が良かったし、心臓発作の典型的な兆候はなかったので、2日後に病院で目覚めたときは、本当に驚きました」とハーパー氏は振り返る。
その後、彼は心臓病のリスクを下げるために、食事と運動の習慣から始めて、健康を守るために積極的な措置を講じてきた。その一つがストレス管理である。
ニューヨークの予防心臓専門医であるスザンヌ・スタインバウム博士は、食事と運動に加えて、ストレスと不安を最小限に抑えることが心臓病予防の重要な要素であると述べている。
「ストレスはうつ病を引き起こし、心臓病のリスクを2～4倍に高めます。ですからストレスを軽減することは、心臓病の予防にとって重要です」と彼女は語っている。
こうした医師からのアドバイスに従って、彼が選んだストレス解消法が超越瞑想だった。
「超越瞑想は気分を良くしてくれます。瞑想やヨガを実践することで、自分のための時間を作ることができ、周りの人々にも心の余裕を持って接することができるようになります。」とハーパー氏は述べている。
また、彼は『medium.com』の記事でも、超越瞑想について次のように語っていた。
「ストレスと感情は、あなたの人生の旅に大きな役割を果たします。感情をコントロールしながら、ストレスのレベルを下げることに全力を尽くさなければなりません。
私は超越瞑想を取り入れています。私にとって、これは素晴らしいストレス解消法です。自分に合った方法を見つける必要がありますが、休憩してエネルギーを充電し、ゆっくり呼吸する時間を設けてください。」
