メディア＆レビュー
超越瞑想の有効性は、世界中のメディアで報道されています。
【体験談】人間関係が崩壊した後でも、瞑想すると静かな人生が戻って来た
カナダの企業で技術担当役員を務めるスティーブさんは、人間関係が崩壊した経験をきっかけに自分の内面を見つめ直すようになりました。そして、瞑想を学ぶことで心の平安を取り戻し、未来に希望を持てるようになったと語っています。
【体験談】子育てとストレスに打ち勝つために──私を支える超越瞑想（TM）という習慣
子育ては喜びに満ちた経験であると同時に、大きなストレス源にもなります。忙しい毎日のなかで、自分自身を見失いそうになることも少なくありません。そんな母親たちにとって超越瞑想の実践は、心の中心を保ち、親として、人として、よりよい自分でいるための大切な支えとなっていると経営者でもあるミラ・ダニエルズさんは言います。
瞑想で本当に老化が防げる？ 研究で判明した『ストレス軽減・脳の若さ・遺伝子変化』【科学的研究】
マハリシ国際大学（MIU）、ジーゲン大学、米国軍医大学校の研究者による共同研究により、超越瞑想（TM）を長期にわたり実践している人々が、老化とストレスに関する生物学的指標において好ましい変化を示していることが明らかになりました。
超越瞑想を通じて超能力が得られる──マントラと20分あれば、誰でも手軽に実践できます。
ヴォーグの編集者、コーリー・シーモアさんは、これまでさまざまな瞑想法を試してきました。そんな彼女が超越瞑想を学び、初めて実践したときの体験を、ヴォーグに寄稿しています。
女優ダコタ・ジョンソンとコールドプレイのクリス・マーティンは「瞑想が大好き」
米国の女優ダコタ・ジョンソンは、バンド「コールドプレイ」のクリス・マーティンと一緒に暮らしていますが、２人とも「瞑想が大好き」という共通点があります。
超越瞑想を実践した看護師は、共感疲労を軽減しレジリエンスを高める
『看護師の専門家育成ジャーナル』に発表された研究によると、超越瞑想のテクニックは、27名の看護師グループの「共感疲労と「燃え尽き症候群」を軽減し、さらにレジリエンスを高めることが明らかになりました。
note：TM ∞ インタビュー
國實瑞惠さん — 映画『あんのこと』大ヒットロングランの秘訣は“瞑想”
映画プロデューサーの國實瑞惠（くにざね・みずえ）さん。今年公開された映画『あんのこと』（企画プロデュース）が空前の大ヒット・ロングランを記録、国内外で賞賛を集めています。國實さんは瞑想を始めてからこうした大きな変化を感じていると言います。
渡辺俊幸さん「事故で一命を取りとめた後、瞑想に出会った」
作曲家・編曲家・指揮者の渡辺俊幸さんは、20代前半、アメリカ留学中に自動車事故で一命を取りとめました。この事故がきっかけで自分を省みたという渡辺さん。帰国後に始めた超越瞑想のこと、ご自身が感じるTMの効果についてお話をうかがいました。
牟田都子さん「自分ひとりで自分をケアできるのが瞑想の大きな利点」
校正者の牟田都子さんは超越瞑想を始めた後、人生の大きな変化を体験しました。しかし多忙な日々の中、規則的な瞑想がむずかしくなると、自分を責めることもあったとか。今年、10数年ぶりにTMのフォローアップを受けた牟田さんにお話をうかがいました。
黒岩幹子さん「きっかけはデヴィッド・リンチ。偶然の出会いで人生は広がる」
映画関連の書籍やWEBマガジンの編集・執筆をおこなう黒岩幹子さん。パンデミックの最中にデヴィッド・リンチ監督のインタビューを読み、超越瞑想に興味を持つようになりました。その後、ある偶然をきっかけに瞑想を学ぶことになりました。
久保憲司さん「大好きなビートルズが学んだ瞑想を僕もやってみたいと思った」
ロック・フォトグラファー／ライターの久保憲司さん。「大好きなビートルズと同じ瞑想をやってみたい！」という思いから、2023年に超越瞑想を学ばれました。ピュアにロックを愛する久保さんにお話をうかがいました。
大塚ミクさん「ズドーンと深い瞑想は、気持ちのいい“ご自愛”の時間」
シンプルで、人の心の奥にすっと届く言葉。そんな作風が素敵な、コピーライターの大塚ミクさん。昨年、重度の「顔面神経麻痺」に。回復のために、ひさしぶりに超越瞑想を再開したミクさんに起こった変化は……。
ルーツに帰り、未知の自分に出会う「ルー・ガルー」の音楽
2022年に超越瞑想を学ばれたミュージシャンのニイマリコさん。今年始動した新バンド「ルー・ガルー」が音楽ファンの注目を集めています。ニイさんが音楽活動の中で感じる超越瞑想の効果と、その作品をご紹介します。
大塚恭司さん「映画『東京アディオス』が撮れたのは瞑想のおかげ」
人気ドラマ『女王の教室』『探偵学園Q』『何曜日に生まれたの』等の演出を手がけ『Mr.マリック超魔術』の仕掛け人としても知られる、ドラマ・映画監督の大塚恭司さん。超越瞑想と映画との関係についてうかがいました。
超越瞑想は、様々なメディアで話題になっています。
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超越瞑想についてもっと知ろう！
超越瞑想に関する研究論文は160の研究誌で、380件以上掲載されています。
他の瞑想法との違い
超越瞑想は、集中したり、観察したり、心をコントロールする必要はありません。努力がいらず、椅子に座って気楽に行う誰でも簡単にできる瞑想法です。
深い休息が得られる
意識して心を静めようとしても、なかなか静まるものではありません。超越瞑想では、心の自然な傾向を用いることで、心はひとりでに静まっていき、夜の睡眠よりも深い休息が得られます。
超越瞑想を学ぶ方法
超越瞑想（TM）は、古くから教えられてきた同じ方法によって教えられています。その方法はまったく自然であるため、習得するのに長い時間はかかりません。
科学的研究の高い信頼性
1. 当事者とは無関係な科学者による再現性
2. 偶然性の確率（p値）
3. 研究雑誌への論文の掲載
4. 研究の質の高さ
公的機関からの支援
超越瞑想を採用した学校、医療、軍隊、刑務所における成功事例は数多くあります。それらの多くは政府の支援を受けて進められています。
学校教育に採用されています。
世界中の学校や教育機関が超越瞑想を取り入れて、授業の一部として1日2回、教師と生徒が瞑想を行っています。そうした超越瞑想の導入事例の動画です。