ジャマイカの失敗続きだった学校。瞑想による変革でトップレベルに。

学校に超越瞑想を取り入れたジャマイカのホーリー・トリニティ高校の教師たちが、瞑想によって生徒の学業成績や行動面に改善が見られたと報告しています。

アーノルド・シュワルツネッガーの人生を変えた1年間

アーノルド・シュワルツェネッガーのような強靭な人間であっても、人生が不安で揺らぐことがある。重圧に押しつぶされそうになった時、彼はどうやって乗り越えたのかをビジネス・インサイダーが伝えている。

深い瞑想状態では、音楽ではない最も音楽的な音楽がある──マイク・オールドフィールド

英国で著名なミュージシャン、マイク・オールドフィールドは、あるロングインタビューのなかで超越瞑想で体験される深い静寂について語っていました。

少しずつ、少しずつストレスが溜まって……ささいなことで大爆発！【瞑想の効果／ストレス】

忙しい主婦になったつもりで考えてみてください。朝から何もかも調子が悪いというような日があります。朝から電話はかかってくる。赤ちゃんは泣く。あわただしくてうっかりトーストを焦がしてしまう。

感受性が強くて敏感な「繊細さん」には瞑想は欠かせない

米国の心理学者エレイン・アーロン博士は、「繊細さん」として知られるHSP（感受性が強く非常に敏感な人)という概念を最初に提唱した研究者です。HSPの人は、感受性が強すぎて生きずらさを感じることがある反面、その感受性を活かすことで普通の人にはない力を発揮できると言われています。

米国心臓協会が高血圧の予防と治療に超越瞑想を推奨する

米国心臓協会（AHA）が2013年4月22日に公表した報告書で、超越瞑想には血圧を下げる効果があると結論づけ、高血圧の予防と治療のための臨床診療にTMの利用を検討することを推奨している。

林立夫さんが大切にしていること──「瞑想」と「思いやりのある音楽」

「僕が瞑想を通して学んだことは自然体で生きるということ」。日本のロック、ポップスの歴史的名盤の数々にその演奏を刻んだ伝説的なドラマー、林立夫さんに、40年来実践する超越瞑想についてお話をうかがいました。

デイヴィッド・リンチ『大きな魚をつかまえよう』刊行10周年。翻訳家 赤塚成人さんインタビュー

デイヴィッド・リンチ監督が超越瞑想の効用と創造性を語った『大きな魚をつかまえよう』。2012年本書を刊行した翻訳の赤塚成人さんに、かつて出版を決めた経緯などを取材しました。

伊藤銀次さん「ビートルズ・瞑想・音楽制作 ── 大切なのは“出発点”」

インドで瞑想するビートルズの姿をとらえた映画「ミーティング・ザ・ビートルズ・イン・インド」の公開を記念してミュージシャンの伊藤銀次さんに瞑想と音楽制作についてうかがいました。

丹野創輔さん──瞑想は自分の状態を良くして、自由な発想を目覚めさせてくれる

ミュージシャン・丹野創輔さんに超越瞑想を学んでからの生活について話してもらいました。「前から楽しいことばかり（ロックなど）していますけど、TMをはじめてからその楽しさが深くなった気がしています。」

他の瞑想法との違い

超越瞑想は、集中したり、観察したり、心をコントロールする必要はありません。努力がいらず、椅子に座って気楽に行う誰でも簡単にできる瞑想法です。

深い休息が得られる

意識して心を静めようとしても、なかなか静まるものではありません。超越瞑想では、心の自然な傾向を用いることで、心はひとりでに静まっていき、夜の睡眠よりも深い休息が得られます。

超越瞑想を学ぶ方法

超越瞑想（TM）は、古くから教えられてきた同じ方法によって教えられています。その方法はまったく自然であるため、習得するのに長い時間はかかりません。