短時間で深い休息が得られる 最近、ストレス管理のために瞑想を始める人が増えてきました。瞑想というと一般的に、心を静めたり、呼吸や「今この瞬間」に集中したり、心をコントロールするものだと考えられています。しかし、そのように...

1. 簡単、楽しい、効果的 – 他の方法とまったく違う ここ数年、呼吸や「今という瞬間」に集中したり、心をコントロールする瞑想法が広まっていますが、超越瞑想はこれとはまったく正反対の瞑想法です。 超越することは心にとって...

1. 努力がいらず、簡単にできる 他の瞑想法とは異なり、超越瞑想のテクニックは、集中したり、観察したり、心をコントロールする必要はありません。努力がいらず、簡単にできる瞑想法であり、椅子に座って気楽に行うことができます。...