メディア&レビュー
超越瞑想の有効性は、世界中のメディアで報道されています。
長期瞑想者は健康に有害なストレスによる影響を予防している【科学的根拠に基づく超越瞑想の効果】
38年間長期に渡って1日2回の超越瞑想を実践している人々の血液を調べたところ、遺伝子の活性が健康な人々と比べて異なることがわかりました。
グウィネス・パルトロウの新しい習慣「夫婦で毎朝一緒に瞑想する」
ウェルネスブランド「Goop」を立ち上げ、大成功を収めた女優のグウィネス・パルトロウが、女性誌『ELLE』の記事の中で、夫婦で超越瞑想を始めた経緯について語っていました。
忙しい毎日でも、瞑想すればするほど楽になる
イギリスの女優であり、プロデューサーでもあるサディ・フロストさんは、『The Telegahp』の記事で、毎朝20分間、超越瞑想を実践していると語っていました。
終わりのない「To Do リスト」から逃れて優先事項に集中するために
ハーバード大学ビジネススクールの教授ビル・ジョージ氏は、瞑想によって明晰になり、終わりのない「To Do リスト」から逃れて、最も重要な優先事項に集中できる、と語っています。
マインドフルネスの教師が超越瞑想を学んで思ったこと
臨床心理学者でありマインドフルネスの教師でもあるドナ・ロックウェル氏が超越瞑想を学んだ後、マインドフルネスと超越瞑想の違いについて語っています。
伝説的/革新的なミュージシャン、マック・ゲイデンが極めた音楽と瞑想
アメリカのロック&カントリーのヒットソングライター、伝説的なミュージシャン、マック・ゲイデンは、若い頃から超越瞑想を実践し、彼の音楽には、その神秘的な側面が表れています。
note インタビュー
久保憲司さん「大好きなビートルズが学んだ瞑想を僕もやってみたいと思った」
ロック・フォトグラファー/ライターの久保憲司さん。「大好きなビートルズと同じ瞑想をやってみたい!」という思いから、2023年に超越瞑想を学ばれました。ピュアにロックを愛する久保さんにお話をうかがいました。
大塚ミクさん「ズドーンと深い瞑想は、気持ちのいい“ご自愛”の時間」
シンプルで、人の心の奥にすっと届く言葉。そんな作風が素敵な、コピーライターの大塚ミクさん。昨年、重度の「顔面神経麻痺」に。回復のために、ひさしぶりに超越瞑想を再開したミクさんに起こった変化は……。
ルーツに帰り、未知の自分に出会う「ルー・ガルー」の音楽
2022年に超越瞑想を学ばれたミュージシャンのニイマリコさん。今年始動した新バンド「ルー・ガルー」が音楽ファンの注目を集めています。ニイさんが音楽活動の中で感じる超越瞑想の効果と、その作品をご紹介します。
大塚恭司さん「映画『東京アディオス』が撮れたのは瞑想のおかげ」
人気ドラマ『女王の教室』『探偵学園Q』『何曜日に生まれたの』等の演出を手がけ『Mr.マリック超魔術』の仕掛け人としても知られる、ドラマ・映画監督の大塚恭司さん。超越瞑想と映画との関係についてうかがいました。
初見健一さん「昭和オカルトキッズ」だった僕が、再び瞑想してみた
懐かしい昭和のカルチャーをご専門とする、ライターの初見健一さん。高校生のころ超越瞑想を学ばれましたが2週間ほどで実習をやめてしまいました。そして約30年ぶりにTMを再開されたところでお話をうかがいました。
及川恒平さん「自分にとって瞑想と音楽は地続きにあるもの」
日本のフォーク・ムーブメントの中心的グループ『六文銭』のメンバーであり、『出発(たびだち)の歌』の作詞者としても知られる及川恒平さん。30年以上、超越瞑想を実践されています。7月に東京でおこなわれたライブにうかがいました。
心の奥の静けさから生まれる音楽ユニット『白いベランダ』の音楽と絵
『白いベランダ』は音楽や絵を作る二人組。人をなごませるあたたかい雰囲気と、キラリと光るひらめきを併せ持つ、ゆうやさんとさとこさんによるユニットです。お二人に瞑想、音楽、イラストに関してお聞きました。
村瀬香奈子さん「幸せを感じる自分になりましょう」と伝えたい
noteで人気のクリエイター・村瀬香奈子さん。連載『42歳、新しい自分になりたくて』は、瞑想やアーユルヴェーダなどの体験記です。ご自身の心と体に起きたドラマティックな変化が、とてもわかりやすく、細やかに記されています。
超越瞑想は、様々なメディアで話題になっています。
最新情報
- 心の余裕と正気を保つためにベン•フォールズはじっと座って瞑想した1990年代に日本でも人気のあったロックバンド『ベン・フォールズ・ファイブ』。2000年に解散した後も、中心メンバーのベン・フォールズはソロ活動を続け、ツアーで精神的にも肉体的にも打撃を受けていたとき、超越瞑想を試したと…
- パンデミックにうまく対処するのに瞑想が役立った──俳優シヴァム・ハジュリアインド人の俳優シヴァム・ハジュリア(25才)は、インドでコロナ・ウィルスが蔓延する中、その恐怖から逃れるために超越瞑想を学んだと「エンターテイメント・タイムズ」に掲載された。
- グウィネス・パルトロウの新しい習慣「夫婦で毎朝一緒に瞑想する」ウェルネスブランド「Goop」を立ち上げ、大成功を収めた女優のグウィネス・パルトロウが、女性誌『ELLE』の記事の中で、夫婦で超越瞑想を始めた経緯について語っていました。
- 長期瞑想者は健康に有害なストレスによる影響を予防している【科学的根拠に基づく超越瞑想の効果】瞑想がストレスに及ぼす影響についての新しい研究が発表されました。この研究では、38年間にわたって1日2回の超越瞑想(TM)を実践している人々の血液を調べたところ、瞑想をしている人々の遺伝子の活性が健康な人々と比べて異なる…
- 忙しい毎日でも、瞑想すればするほど楽になるイギリスの女優であり、プロデューサーでもあるサディ・フロストさんは、『The Telegahp』の記事で、毎朝20分間、超越瞑想を実践していると語っていました。以下はその記事の抄訳です。
人気の記事トップ5
超越瞑想についてもっと知ろう!
超越瞑想に関する研究論文は160の研究誌で、380件以上掲載されています。
他の瞑想法との違い
超越瞑想は、集中したり、観察したり、心をコントロールする必要はありません。努力がいらず、椅子に座って気楽に行う誰でも簡単にできる瞑想法です。
深い休息が得られる
意識して心を静めようとしても、なかなか静まるものではありません。超越瞑想では、心の自然な傾向を用いることで、心はひとりでに静まっていき、夜の睡眠よりも深い休息が得られます。
超越瞑想を学ぶ方法
超越瞑想(TM)は、古くから教えられてきた同じ方法によって教えられています。その方法はまったく自然であるため、習得するのに長い時間はかかりません。
科学的研究の高い信頼性
1. 当事者とは無関係な科学者による再現性
2. 偶然性の確率(p値)
3. 研究雑誌への論文の掲載
4. 研究の質の高さ
公的機関からの支援
超越瞑想を採用した学校、医療、軍隊、刑務所における成功事例は数多くあります。それらの多くは政府の支援を受けて進められています。
学校教育に採用されています。
世界中の学校や教育機関が超越瞑想を取り入れて、授業の一部として1日2回、教師と生徒が瞑想を行っています。そうした超越瞑想の導入事例の動画です。