ニュースサイトAxiosの共同設立者３人が超越瞑想を始めたことが、AXIOS.COMに掲載されました。以下は、その記事の抄訳です。
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Axiosの共同設立者であるジム、ロイ・シュワルツ、マイクの3人は、これまで想像もしなかった超越瞑想（略してTMとも呼ばれる）に挑戦しています。
なぜ、それが重要なのか
私たちは常に動いていて、気が散っています。何千年もの間、何百万人もの人々がマントラを用いた静かな瞑想によって、平和と明晰な心を得てきたのですから、私たちもそれを活用しない手はありません。
- 今、瞑想のコースを受講しています。数カ月後、私たちの誰かがそれを継続し、他の人が主張するような効果を見出したら、みなさんに報告するつもりです。
- 何はともあれ、TMは、1日たった20分の時間で人生の迷路から私たちを解放してくれるのです。
Nico BoersenによるPixabayからの画像
TMとは何かというと
目を閉じて座りながら、20分間マントラを黙々と繰り返す瞑想法です。
TMは、宗教でも
カルト、呼吸法、有名人の流行などでもありません。ストレスを解消する効果があり、すべての人に役立つものです。
- デヴィッド・リンチ財団は、学生、ホームレス、退役軍人などに無料で瞑想のコースを提供するための資金集めを行っています。
その効果は
TMの目的は、日常の多忙な思考のプロセスから、安らかな目覚めへと私たちを引き上げることです。インストラクターは、あなただけの秘密のマントラ（繰り返すべきシンプルな音やフレーズ）を教えます。その繰り返しが心をリラックスさせ、リフレッシュさせると実践者は言います。
魅力
私たちにとって、TMの最も大きな魅力の一つは、使われていない脳の力を引き出して、心身の健康を向上させるという概念でした。
- インストラクターは、それを深い海の表面にある波として表現しています。──私たちの脳は、30フィートの波に翻弄される18フィートのボートのようなものです。TMは、あなたがより深いレベルに「落ち着く」のを助けます。
多くの研究で確証
とりわけ、第一線で働く医療従事者、退役軍人、性的虐待の被害者などトラウマを抱えた人々にとって、TMの実質的な効果を示す研究がたくさんあります。
- TMは、不安を和らげ、仕事のストレスを軽減し、心臓病のリスクを下げ、ストレスホルモンにあたるコルチゾールのレベルを下げることが研究で示されています。
インストラクターは…
瞑想に正しい方法と間違った方法はないと言い続けていますが、大切なのは、結果が出るか出ないかです。
- 時間的な制約もあります。TMの実践者は、訓練を受けた専門家が教える4日間のコースに参加するように求められます。私たちが参加しているのは、このコースです。
- そして、1日2回、20分、瞑想する必要があります。
肝心なこと
TMは1日2回、各20分間、携帯電話から解放されるだけでも大成功です。しかし、それを続けることができるかどうか見てみましょう。
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ソース：Time to meditate
