最近女性の間で静かなブームになっている「白湯」白湯には美容健康効果がたくさんあります。まず、白湯には余計な物質が入っていないため、不純物をきれいに洗い流してくれる効果があります。体を温め、血行や代謝も良くなるので、冷え性改善、便秘やむくみ改善なども期待できます。
でも「お湯」と「白湯」は違います。白湯の作り方を説明します。まずやかんにお水を入れ強火で沸騰させます。沸騰したら蓋をとり、１０分以上沸かします。夏の暑い時期は、熱々の温度である必要はありません。
飲むタイミングは朝起きた直後、食事中など。朝起きた直後は胃のなかに何もない状態で飲むことで、腸内を浄化させます。また腸が刺激されるので便通も良くなります。また、食事中飲むことで内臓が活発に動くようになり、吸収力を高めてくれますよ。
白湯を飲んだ後に、朝の瞑想をすると気持ちが良いですよ。
横浜湘南連絡オフィス 加藤宜子
