ジェリー・サインフェルド（世界的なスタンドアップ・コメディアン）が、ドラマ制作の修羅場を支えた「昼の20分」——超越瞑想（TM）について語っています。
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ジェリー・サインフェルドは、ドラマ『となりのサインフェルド』制作の混乱のさなか、この昼休みの儀式が自分を「救ってくれた」と語っている。
「そうやって9年間を生き延びた——昼の真ん中の20分が私を救ってくれたんだ。」
瞑想者の紋切り型のイメージといえば、おそらく、流れるような衣をまとい、穏やかで平和的な雰囲気をたたえた人だろう。
ジェリー・サインフェルドはまったく違う。エネルギッシュでスニーカーを愛し、執拗なまでに細部にこだわる観察で知られるスタンドアップ・コメディアンだ。それでもなお、彼はおそらく世界で最も有名な超越瞑想（以下TM）の実践者である。
TMは1950年代にインドでマハリシ・マヘーシュ・ヨーギーによって教えられ、その後、ビートルズのようなセレブの影響によって世界中に広まった。公式サイトによれば、TMは「目を閉じ、快適な姿勢で座って、静かに実践されるシンプルなメンタル・テクニック」である。
好奇心旺盛なサインフェルドがTMを知ったのは、ニューヨーク州立大学オズウィーゴ校に在学中の18歳の頃だった。「どう始めたのか正確には覚えていない」とデヴィッド・リンチ財団のために行った2013年のスピーチで語っている。
「知り合いの若者がいた。大学に入ったばかりで、僕らはまだ60年代の余韻の中にいて、耳にする新しいことは何でも試してみたかった。だからTMを学びに行ったんだ。初めてやったときのことは覚えている。あまりに気分がよかったので、一晩中起きていたのを覚えている。ひどいニキビがあったんだけど、それが全部消えて、僕は世界的に有名なコメディアンになった。これが僕の人生の全話なんだ。」
より真面目な話として、サインフェルドは、1989年から1998年まで続いた大ヒットＴＶドラマ『となりのサインフェルド』の重圧と膨大な仕事量をこなすうえで、TMが欠かせないものだったと語っている。「僕はテレビシリーズをやっていた。番組の主演で、製作総指揮、チーフライター、キャスティング、編集まで——1シーズン22～24話のテレビ番組を9年間だよ。かなりの仕事量だ」と彼は言う。
「僕は基本的に普通の人間だ。無限のエネルギーがあるようなクレイジーな人間じゃない。普通の人間なんだよ。でもあれは普通じゃない状況だった。だから僕がやっていたのは、みんながランチを取る時間に、毎日TMをすることだった。そして仕事に戻るときには、ランチを抜いたぶん、働きながら食べていた。でも、そうやって9年を生き延びた。昼の真ん中のその20分が、僕を救ってくれたんだ。」
『となりのサインフェルド』の制作によるストレスは視聴率の上昇とともに増し、世間の注目の的であることも助けにはならなかった。「誰の人生も大変だし、どんな仕事も大変だってことはわかっている。でも、番組に自分の名前が載っているとなると、プレッシャーはものすごい」と彼は言う。「番組が成功して、毎週前回よりさらに良いものを期待されるようになった。僕はその一瞬一瞬が大好きだったけど、プレッシャーも仕事量も半端じゃなかった。すべて素晴らしかったが、TMがなければやり遂げることはできなかったと思う。」
2025年1月に逝去したデヴィッド・リンチは、50年以上にわたってTMを実践し、ＴＭは創造性を広げる方法であると語っている。
「もし意識がゴルフボールの大きさしかなければ、本を読んでも理解はゴルフボール大、外を見るときの気づきもゴルフボール大、朝目覚めたときの覚醒もゴルフボール大だ。しかし、その意識を拡大できたなら、本を読めばより深く理解し、外を見ればより大きな気づきがあり、目覚めればより大きな覚醒がある。それは意識の大きさ次第なんだ。そして私たち一人ひとりの内側には、純粋で生き生きとした意識の大海がある。」
ソース：Jerry Seinfeld said this lunch-break ritual ‘saved’ him during the chaotic ‘Seinfeld’ production
