米国で有名なコメディアン、ジェリー・サインフェルドは、2つの健康的な習慣によって、すべての人の人生の問題を解決できると考えている。それは、超越瞑想とウェイト・トレーニングだ。最近、放送されたポッドキャスト『ティム・フェリス・ショー』の中で、そうサインフェルドは語っていた。以下はその抄訳である。
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66歳のサインフェルドは、超越瞑想とウェイト・トレーニングを毎日の日課に取り入れることで、仕事の生産性、集中力、創造性を維持するのに役立つと説明している。
仕事のための究極のツール
超越瞑想（TM）は、1日2回20分間座って、マントラ（瞑想に適した言葉）を繰り返す瞑想法であり、資格をもつ教師によって教えられている。
米国の有名な司会者オプラ・ウィンフリー、ヘッジファンドの億万長者レイ・ダリオ、歌手のレディー・ガガは、TMの実践者であり、TMによって創造性や効率性が高まると語っていた。
それにサインフェルドも同意しており、TMのことを「仕事のための究極のツール」と呼んでいる。
では、超越瞑想の何が特別なのか？「TMの実践は、活発に考える心を落ち着かせて、思考のより静かなレベルを経験させる」と ボブ・ロス（デビッド・リンチ財団のCEO）は、2014年のYouTubeビデオなかで語っていた。
サインフェルドによると、TMはストレスを軽減し、エネルギーと集中力を高めるのに役立つという。「コメディアンとしての私の生活は、いつも仕事に集中しなければならず、疲労がたまる」と彼は話していた。「文章を書いているときも、ステージに立っているときも、脳と体が行き詰まってしまうことがよくある。そんなとき、もし腰のポケットにTMを持っていれば、あなたは羅針盤を持ったコロンブスです。」
サインフェルドは1日2回、あるいは、いつでも作業の能率が下がったと感じるときにTMを行っている。たとえば、執筆中にインスピレーションが浮かばないときに瞑想するのだ。「座っていても、ペンが20分も動かない場合は、ガス欠なんだ」と彼は話していた。
ソース：Jerry Seinfeld: Transcendental Meditation and weight training will ‘solve just about anyone’s life’
写真：Instagram
