【キレイも幸せもゲット！】瞑想をはじめる３０・４０代の女性が急増中【麹町センター(東京)インタビュー】

本記事について

実は日本では、瞑想を学ぶ人たちは圧倒的に女性が多いです。ヨガのブームをきっかけに、健康志向の人たちの間で瞑想の人気が高まるなか、簡単にできるリラクセーション法として瞑想を始める女性が増えています。

海外のファッション・モデルや女優にも、超越瞑想(TM瞑想)を行っている人は多いです。こうした兆候からか、ファッション誌「Numero TOKYO（1・2月号）」が未来のトレンドを予測する特集を組み、その一つとして瞑想を取り上げました。

記事の中では、マハリシ総合教育研究所麹町センター、伊藤喜久江教師が取材に答えています。以下は、その記事からの引用です。

情報化によるストレス社会の到来が、瞑想ブームの原因【麹町センター(東京)インタビュー】

アメリカでは企業研修などビジネスの場で広く取り入れられているが、日本では最近30～40代の女性を中心に始める人が急増中だという。超越瞑想(TM瞑想)の講師である伊藤喜久江さんに話を伺った。

「急速な情報化によって人々の生活はストレスフルになり、誰もが不安や悩みを抱えて生きる時代に。そこで注目され始めたのが健康的でナチュラル志向のライフスタイル。ヨガをきっかけに瞑想を始める人も多く、最近は働く女性だけでなく主婦の方なども含め、毎日の生活の一部として取り入れる人が多くなりました」。

「規則的な瞑想は、仕事のパフォーマンス向上や睡眠の質向上にも効果あります」【麹町センター(東京)インタビュー】

「瞑想は規則的に行い、継続することで効果も高まります。一日２回行うのが理想的で、朝行えば一日を気持ちよくスタートさせることができ、その後の仕事においてもアイデアや判断力、思考力がアップし、パフォーマンスが格段に上がります。」

「一日の活動が一段落したころにもう一度行うことで、疲れた心と体が休まります。寝つきもよくなるため、睡眠の質が上がり、朝もすっきりと目覚めることができます。そうすることで常に心が安定し、気分がいい状態に保てますから、考えや行動も自然と前向きになり、おのずと人間関係など自分を取り巻く環境もよくなっていくはずです」。