メディア＆レビュー
超越瞑想の有効性は、世界中のメディアで報道されています。
超越瞑想を実践した看護師は、共感疲労を軽減しレジリエンスを高める
『看護師の専門家育成ジャーナル』に発表された研究によると、超越瞑想のテクニックは、27名の看護師グループの「共感疲労と「燃え尽き症候群」を軽減し、さらにレジリエンスを高めることが明らかになりました。
心を落ち着け、クリスマス休暇のストレスを乗り越える方法。ボブ・ロス
米国abc放送のニュース番組「グッドモーニング・アメリカ」に超越瞑想（TM）の専門家ボブ・ロスさんが出演して、心を落ち着け、クリスマス休暇のストレスを乗り越える方法について話しました（2024年12月17日）。
ヒュー・ジャックマン「美味しいレストランについて話すように、瞑想を共有したい」
俳優のヒュー・ジャックマンは、先日、開催された米国デヴィッド・リンチ財団主催「メディテイトアメリカ」のイベントで司会を務めました。その際、PEOPLE誌のインタビューを受け、彼は31年前から実践している超越瞑想について語りました。
生活をより良くするまさに裏技。ケイティ・ペリーが語る最高の秘訣は瞑想
ケイティ・ベリーは約15年前に超越瞑想を学び、それ以来人生が変わったと言います。「不安、うつ、気分の落ち込み、時差ぼけ、二日酔いに効く最高の秘訣であり、クリエイティブなアイデアもここから生まれる」。
超越瞑想はどのようにして J. コールの不安と父親になるためのスーパーパワーになったのか
グラミー賞受賞経験のある米国人ラッパー、J. コールは、「ハート・トゥ・ハート」というトーク番組で超越瞑想を再び実践するようになったと話していました。
デジタルアーティストのクリスタ・キムは、超越瞑想によってエネルギーを得ている
新しい芸術運動であるテクシズムの創設者、デジタルアーティストのクリスタ・キムは超越瞑想の実践を通じて、心の奥底にある創造的な静寂に飛び込むことで、芸術的な飛躍を経験したと語っています。
note インタビュー
渡辺俊幸さん「事故で一命を取りとめた後、瞑想に出会った」
作曲家・編曲家・指揮者の渡辺俊幸さんは、20代前半、アメリカ留学中に自動車事故で一命を取りとめました。この事故がきっかけで自分を省みたという渡辺さん。帰国後に始めた超越瞑想のこと、ご自身が感じるTMの効果についてお話をうかがいました。
牟田都子さん「自分ひとりで自分をケアできるのが瞑想の大きな利点」
校正者の牟田都子さんは超越瞑想を始めた後、人生の大きな変化を体験しました。しかし多忙な日々の中、規則的な瞑想がむずかしくなると、自分を責めることもあったとか。今年、10数年ぶりにTMのフォローアップを受けた牟田さんにお話をうかがいました。
黒岩幹子さん「きっかけはデヴィッド・リンチ。偶然の出会いで人生は広がる」
映画関連の書籍やWEBマガジンの編集・執筆をおこなう黒岩幹子さん。パンデミックの最中にデヴィッド・リンチ監督のインタビューを読み、超越瞑想に興味を持つようになりました。その後、ある偶然をきっかけに瞑想を学ぶことになりました。
久保憲司さん「大好きなビートルズが学んだ瞑想を僕もやってみたいと思った」
ロック・フォトグラファー／ライターの久保憲司さん。「大好きなビートルズと同じ瞑想をやってみたい！」という思いから、2023年に超越瞑想を学ばれました。ピュアにロックを愛する久保さんにお話をうかがいました。
大塚ミクさん「ズドーンと深い瞑想は、気持ちのいい“ご自愛”の時間」
シンプルで、人の心の奥にすっと届く言葉。そんな作風が素敵な、コピーライターの大塚ミクさん。昨年、重度の「顔面神経麻痺」に。回復のために、ひさしぶりに超越瞑想を再開したミクさんに起こった変化は……。
ルーツに帰り、未知の自分に出会う「ルー・ガルー」の音楽
2022年に超越瞑想を学ばれたミュージシャンのニイマリコさん。今年始動した新バンド「ルー・ガルー」が音楽ファンの注目を集めています。ニイさんが音楽活動の中で感じる超越瞑想の効果と、その作品をご紹介します。
大塚恭司さん「映画『東京アディオス』が撮れたのは瞑想のおかげ」
人気ドラマ『女王の教室』『探偵学園Q』『何曜日に生まれたの』等の演出を手がけ『Mr.マリック超魔術』の仕掛け人としても知られる、ドラマ・映画監督の大塚恭司さん。超越瞑想と映画との関係についてうかがいました。
初見健一さん「昭和オカルトキッズ」だった僕が、再び瞑想してみた
懐かしい昭和のカルチャーをご専門とする、ライターの初見健一さん。高校生のころ超越瞑想を学ばれましたが2週間ほどで実習をやめてしまいました。そして約30年ぶりにTMを再開されたところでお話をうかがいました。
超越瞑想は、様々なメディアで話題になっています。
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超越瞑想についてもっと知ろう！
超越瞑想に関する研究論文は160の研究誌で、380件以上掲載されています。
他の瞑想法との違い
超越瞑想は、集中したり、観察したり、心をコントロールする必要はありません。努力がいらず、椅子に座って気楽に行う誰でも簡単にできる瞑想法です。
深い休息が得られる
意識して心を静めようとしても、なかなか静まるものではありません。超越瞑想では、心の自然な傾向を用いることで、心はひとりでに静まっていき、夜の睡眠よりも深い休息が得られます。
超越瞑想を学ぶ方法
超越瞑想（TM）は、古くから教えられてきた同じ方法によって教えられています。その方法はまったく自然であるため、習得するのに長い時間はかかりません。
科学的研究の高い信頼性
1. 当事者とは無関係な科学者による再現性
2. 偶然性の確率（p値）
3. 研究雑誌への論文の掲載
4. 研究の質の高さ
公的機関からの支援
超越瞑想を採用した学校、医療、軍隊、刑務所における成功事例は数多くあります。それらの多くは政府の支援を受けて進められています。
学校教育に採用されています。
世界中の学校や教育機関が超越瞑想を取り入れて、授業の一部として1日2回、教師と生徒が瞑想を行っています。そうした超越瞑想の導入事例の動画です。