超越瞑想を学んだすべての人のための情報発信サイト

マハリシの知識を解説したラジオ番組
ポッドキャストの配信が始まりました。
【オープン記念：6月9日まで無料公開！】

マハリシの知識を音声で解説するラジオ番組（ポッドキャスト）の新設コーナーがユートピア会員限定コンテンツとして始まりました。今回は、オープン記念として会員でない方にも5月25日～6月9日まで無料公開します！毎号の月刊ユートピアと既刊号の記事をわかりやすく、二人のAIパーソナリティーが見事に解説しています。【詳細】

横浜開港祭「国際ヨガの日のイベント」雨天のため中止のお知らせ

5/31(土)1045am〜1145am横浜開港祭臨港パーク芝生広場にて予定されておりました「国際ヨガの日イベントのヨガの実践教室」は、悪天候と芝生の状態が悪いため、中止とさせていただきました。尚TM瞑想とアーユルヴェーダ、インド文化紹介のテントブースは予定通り、3日間運営致します。

メディア＆レビュー

超越瞑想の有効性は、世界中のメディアで報道されています。

超越瞑想がウガンダの若い女性の自尊心、自己効力感、感謝の気持ちを育む【科学的研究】

最近、『Health Care for Women International』に掲載された査読付き研究によると、超越瞑想のテクニックは、ウガンダ・カンパラ市のスラム街で貧困状態にある若い女性たちの生活を向上させていることがわかりました。

「混沌とした状況に直面しても、忍者のように冷静に行動できる」投資家レイ・ダリオがXで勧めた成功の秘訣

2025年5月22日、世界最大級のヘッジファンド「ブリッジウォーター・アソシエイツ」の創業者であるレイ・ダリオ氏が、自身のX（旧Twitter）アカウントで超越瞑想について言及しました。彼はこの瞑想法が自身の思考や感情のバランスに大きな影響を与えていると述べています。

多くのアメリカ人が燃え尽き症候群に直面する中、神経科学者が心の健康に関するヒントを共有

多くの人が燃え尽きやストレスを抱え、メンタルヘルスの問題が悪化しています。こうした状況に対し、神経科学者で医師のトニー・ネイダー博士は、もしヘルスケアが「心」にまず焦点を当てるなら、未来は変わると語っています。

メディア＆レビューの一覧

新しい習慣

瞑想を始めたばかりの瞑想者必見！規則的な瞑想を維持するための新しい習慣を身につけるライフハックです。もちろんベテランの瞑想者も初心に返ることができますので、ぜひご覧ください。

BEGINNER

「人生のゴールは遠くない」進化の頂点に至るための二つの条件。

瞑想と活動を繰り返すことで、瞑想中に体験する深い静寂が活動の中でも維持されるようになっていきます。それとともに、何でも知り、何でも行える能力が育まれていきますが、そうした能力を得ることは決して難しくないとマハリシは話していました。【詳細】

淡々と瞑想していると「私の瞑想はこれで良いのか」と思うことがありませんか？

特別目立った体験がなく、淡々と超越瞑想を行っている人は、時にわが身を振り返って「私の瞑想はこれで良いのか」と思ったりすることがあります。これに関してマハリシがアドバイスをしています。【詳細】

努力しないで進歩する時「自分は何をしているのか？」と疑問に思うかも知れません。

瞑想中の穏やかな状態や日常生活の喜びも、最初は顕著に感じていたのが、しばらくすると当たり前になっていき、それほど大きな変化を感じなくなります。すると「私は何をしているのだろうか」という疑問がわいてきます。【詳細】

BEGINNER

進化を速める４つの方法：規則的に瞑想を続けるためには強くなければならない

私たちが進化し、成長するために瞑想の規則性が大切であるとわかっていても、ついおろそかになることがあります。それは外側からの影響に巻き込まれることで起こります。そのようなことがないように上級テクニックの先生ナンディ・マンダラム先生が教えてくれた4つの方法をご紹介します。【詳細】

朝が変われば、あなたも変わる。アーユルヴェーダの心と体を整える6つの習慣

私たち人間は速いペースの世界に生きる中で、生体リズムが乱れてしまうことがあります。ただし、そのリズムを取り戻すのは意外と簡単。小さな変化を少しずつ取り入れることで、大きな成果を得ることができます。それが朝の習慣です。これを日課にすることで、一日が活力に満ち、バランスの取れた気分を感じられるようになるでしょう。【詳細】

超越瞑想を1日1回と2回の実践では効果がまったく違うという研究結果

超越瞑想の実践が規則的であればあるほど、その効果が飛躍的に高まることが科学的研究によって確かめられています。超越瞑想の研究で著名なオームジョンソン博士が、こうした累積的な効果について科学的研究に基づいて解説します。【詳細】

新しい習慣の一覧

1000人プロジェクト

1000人プロジェクトとは、「1000人のシダーで毎日、時間を合わせてプログラムをすることで、日本に地震や災害や問題が起こらない状況を生み出そう」というプロジェクトです。それは私たち個人がよりいっそう進化することで達成されます

災害を未然に防ぐために

「瞑想者全員にこのプロジェクトに参画するようびかけてください。今、時は私たちの味方になっています。このプロジェクトを実現できれば、未来の子供たちや、日本人全員に、災害などが起こらない状況をつくりだすことができるのです。（続き）」──マハリシ（2006年5月10日）

数カ月に一度の特別な瞑想会だけでも時間を合わせて瞑想してくださる方は、参加人数を集計したいので、下記の参加フォームに送信をお願いします。

〈1000人プロジェクト参加フォーム〉

1000人プロジェクトの参加人数：総計257名（4/8現在）
１）東京48人、２）愛知27人、３）神奈川18名

北海道 5
宮城県 1
山形県 1
福島県 1
茨城県 4
栃木県 10
群馬県 2
埼玉県 15
千葉県 11
東京都 48
神奈川県 18
新潟県 2
富山県 1
石川県 5
山梨県 3
長野県 5
岐阜県 4
静岡県 10
愛知県 27
三重県 3
滋賀県 4
京都府 10
大阪府 17
兵庫県 7
奈良県 2
和歌山県 1
鳥取県 8
岡山県 2
広島県 3
愛媛県 7
高知県 2
福岡県 7
長崎県 4
熊本県 3
宮崎県 1
鹿児島県 1
沖縄県 2

総計 257名

各県の参加人数は右上の✓マークをクリックすると表示されます

1000人プロジェクトにご賛同いただける方には、以下の「統一時間プログラム」への参加をお願いします。

１）毎日、あるいは週１回や月１回でも、統一時間にZOOMのオンライン瞑想に参加してください。

２）それが難しい方は、全国グループ瞑想、5月18日東京・新木場の1200人集会、12月21日の世界瞑想など、特別な瞑想会だけでも時間を合わせて瞑想していただけたら嬉しいです。

世界平和は一人ひとりの内面の幸福から始まる

世界に戦争の危険性が高まっていた1960年代の初め、マハリシはあるインタビューのなかで、世界平和とは個人の心を内側にある平安と幸福の領域へと導くことによって実現できる、と説明していました。そのインタビュー記事です。【詳細】

時間を合わせて瞑想するのと、一カ所に集まって瞑想するのとでは、どう違うのか？

別々の場所にいながらも時間を合わせて瞑想することで、グループ瞑想の効果が本当に生み出されるのでしょうか。そうした疑問に対して、ラージャ・コンハウス博士が解説しています。【詳細】

自然災害は、集合意識のストレスが蓄積することによって起こる

「人々の間違った行動が、個人と社会全体の中にストレスを生み出します。そのストレスが蓄積していってある点にまで達すると、ある種の大災害に突然襲われることになります。」【続きを読む】

進化の高速道路の一覧

グループ瞑想会＆リトリート

1日グループ瞑想会

南国タイで「知識の祭典」開催。有機農園に囲まれたヴァーストゥとヴェーダの特別プログラム

自然豊かなタイのチャンタブリで「知識の祭典」が開催されます。瞑想者やRISシダーの方は最長2週間、シダーは最長４週間参加可。7月19日(土)〜8月2日(土)の２週間は、仮谷先生による「SCI創造的知性の科学：タイ合宿コース」も同時開催。【詳細】

5月・7月八ヶ岳の美しい姿が望める会場でレジデンスコース

2025年は~~５月と~~７月に「八ヶ岳キブツハウス」で、2泊3日のレジデンスコースが開催されます。八ヶ岳の美しい姿が望める会場で、ヨーガ・アーサナ体操法、呼吸法、瞑想、講義、散歩などをバランスよく組み合わせたプログラムを通して、深い休息を取ります。【詳細】

瞑想者、シダーに向けた特別メッセージ：オランダ国際本部より

2024年12月3日にオランダ国際本部から、すべての瞑想者とシダーに向けた重要なメッセージが届きました。「今は非常にデリケートな時期であり、この困難な時期を乗り越えるために、すべてのシダーと瞑想者は重要な役割を担っている」というメッセージです。【詳細】

能登の復興を純粋意識から支援する
特別グループ実習会

能登地震による甚大な被害のなか、能登半島の復興は思うように進まない状況が続いています。2024年は7月、９月、11月に、復興の要となる七尾市で、√１％のグループ実習会が行われてきました。引き続き今年も、息の長い支援を目指して開催していきます。【詳細】

全国のグループ瞑想会

栃木・なすしお瞑想会

那須塩原市三島公民館和室
担当：三浦達哉（TM教師）

新潟・燕三条のグループ実習会

万代市民会館 4階和室
担当：嶋田（シダー）

横浜関内瞑想会

横浜技能文化会館 703会議室
担当：押切（TM教師）

三鷹グループ瞑想会

三鷹市下連雀三鷹産業プラザほか
担当：五十嵐浩子（TM教師）

茨城・TM瞑想会

癒しのハウス Today（那珂市鹿島 1853-4）
担当：三浦（TM教師）

湘南グループ実習会＆横浜駅前瞑想会

明治公民館／かながわ県民センター
担当：加藤宜子（TM教師）

富山グループ瞑想会

富山市高志の国文学館201号
担当：小林治雄（シダー）

イベント

EVENTS

国際ヨガの日

2025年5月31日（土）横浜開港祭で「国際ヨガの日」スペシャルイベント：ヨガの体操・呼吸法・瞑想の実践教室

在日インド大使館協力のもと開催される「国際ヨガの日」イベントに、あなたも参加しませんか？　横浜開港祭でヨガの基本的な体操・呼吸法に加え、科学的に検証されたTM（超越瞑想）の模擬体験も行います。【詳細】

グループ瞑想＋トーク＋ハーブティー付き

6月29日(日) 鳥取県倉吉市
映画「ミーティング・ザ・ビートルズ・イン・インド」上映会

世界的ロック・バンド「ザ・ビートルズ」が1968年にインドに滞在し超越瞑想を行っていた期間を描いた映画『ミーティング・ザ・ビートルズ・イン・インド』の上映会を鳥取で開催します。超越瞑想のグループ瞑想や、TM教師の横山千佳子先生によるトークをプラスして、映画をより深く楽しめる内容でお届けします。瞑想に興味のあるご友人を誘ってぜひお越しください。【詳細】

末田靖彦先生トークショー付き対談

7月20日(土)東海市第6回瞑想 & YOGA FESTA 2025〜わたしを生きる〜

国際ヨガDAYにちなんだスペシャルイベント！今年も「まる〜っとつながる瞑想&YOGA フェスタ」を開催いたします。テーマ「わたしを生きる」に繋がるお話を通して、心と体、そして魂を調和させる濃厚な一日を皆さまと共に過ごします。スペシャルゲスト：末田靖彦先生のトークショー付き対談あり。【詳細】

セミナー

SEMINARS

初めて学ぶヴェーダの叡知：講師仮谷卓先生（オンライン講座）

本講座は、超越瞑想を始めて間もない方や、まだ『バガヴァッド・ギーター』や『超越瞑想』を読んだことのない方を主な対象としています。ヴェーダの叡知を学ぶにあたり、専門用語を多用するのではなく、できる限り分かりやすい言葉で丁寧に解説いたします。ヴェーダの知識は、私たちの暮らしにすぐに役立つ「生きた智慧」の宝庫です。【詳細】

マハリシ・ヴェーダ学セミナー：講師仮谷卓先生（対面＆オンライン講座）

ヴェーダの叡知は、決して難解な哲学ではありません。それは実生活のなかで生きることができる知識です。ヴェーダを学ぶことは、自分らしく生きるための鍵であり、本当の自分に気づくプロセスです。ヴェーダの叡知は、人生のあらゆる問題の解決策を明快に示してくれます。この機会に真の自分を発見する知的進化への冒険に出かけましょう！【詳細】

サンスクリット語入門：講師仮谷卓先生（オンライン講座）

自然の秩序を最も完全な形で反映した言語がサンスクリット語。ヴェーダの言葉であるサンスクリット語を学び、発音することで心と体の調和も高まり、高次意識への成長を促進します。原則として、予習や復習なしでも十分楽しめるよう、丁寧に分かりやすく解説しています。【詳細】

インド大使館主催「月例アユシュセミナー」

2025年4月23日(水) 午前11時～午後12時、東京千代田区九段下のインド大使館にて、月例アユシュセミナーが開催されます。「月例アユシュセミナー」では、ヨーガやアーユルヴェーダに関する話題を取り上げています。今回のテーマは「パンチャカルマ、インドのデトックスと若返り」。東京近郊にお住まいでご興味のある方は、ぜひご参加ください。主催：インド大使館／協賛：マハリシ総合教育研究所【詳細】

note：TM ∞ インタビュー

國實瑞惠さん — 映画『あんのこと』大ヒットロングランの秘訣は“瞑想”

映画プロデューサーの國實瑞惠（くにざね・みずえ）さん。今年公開された映画『あんのこと』（企画プロデュース）が空前の大ヒット・ロングランを記録、国内外で賞賛を集めています。國實さんは瞑想を始めてからこうした大きな変化を感じていると言います。

渡辺俊幸さん「事故で一命を取りとめた後、瞑想に出会った」

作曲家・編曲家・指揮者の渡辺俊幸さんは、20代前半、アメリカ留学中に自動車事故で一命を取りとめました。この事故がきっかけで自分を省みたという渡辺さん。帰国後に始めた超越瞑想のこと、ご自身が感じるTMの効果についてお話をうかがいました。

牟田都子さん「自分ひとりで自分をケアできるのが瞑想の大きな利点」

校正者の牟田都子さんは超越瞑想を始めた後、人生の大きな変化を体験しました。しかし多忙な日々の中、規則的な瞑想がむずかしくなると、自分を責めることもあったとか。今年、10数年ぶりにTMのフォローアップを受けた牟田さんにお話をうかがいました。

黒岩幹子さん「きっかけはデヴィッド・リンチ。偶然の出会いで人生は広がる」

映画関連の書籍やWEBマガジンの編集・執筆をおこなう黒岩幹子さん。パンデミックの最中にデヴィッド・リンチ監督のインタビューを読み、超越瞑想に興味を持つようになりました。その後、ある偶然をきっかけに瞑想を学ぶことになりました。

体験談一覧

すべての基盤、意識と生理のテクノロジー

COURSE

純粋意識のレベルから考え、行動する能力を養うTMシディプログラム

TMシディプログラムは、規則的な超越瞑想の実践によって発達する超越意識の経験を安定させ、深めることで、より高次の意識状態への道を切り開き、最終的には総合的な創造性、成功、充実感に満ちた人生を楽しめるようにします。【詳細】

進化のスピードを加速させる
超越瞑想の上級テクニック

超越瞑想の上級テクニックは、瞑想中の経験を豊かにし、できるだけ早く潜在能力を最大限に発揮できるようにマハリシが開発した強力なツールです。上級テクニックは4段階あり、各テクニックを３〜４カ月以上規則的に実践することで、次の段階へと進んでいきます。【詳細】

マハリシ・ヨーガ・アーサナ（ヨガ体操）とプラーナヤーマ（呼吸法）

ヨーガの体操法であるマハリシ・ヨーガ・アーサナは、無理をしたり、制御することなく、快適に実践できるエクササイズです。この実践は体系的であり、自然なものです。1日2回、約10～15分間の実践で、体全体を調和させ、健康を促進します。【詳細】

COURSE

高次意識の講座：意識と生理はどこまで成長できるのか？（全3部各6課）

この講座では、超越瞑想の実践によって意識と生理が成長していく過程を系統立てて説明しています。内側の主観的な体験と外側の客観的な体験の両方が成長することで、人生は、意識の真の特質である至福を体験するようになります。【詳細】

創造的知性の科学：超越瞑想の体験を裏付ける創造的知性の成長を解説

このコースでは、自然界の働きを知性という視点から洞察し、生命は常に進化的であることを学びます。超越瞑想は、この創造的知性の進化的な側面を活用し、心の中に創造的知性を目覚めさせます。このコースでは、超越瞑想の理論面を学びます。【詳細】

食事法、消化、栄養のコース：食べ物は薬と同じくらい強力

健康を高めるアーユルヴェーダ的な食事法に関するコースです。食べ物は薬と同じくらい強力です。体質に合った純粋な食べ物を食べ、消化を促す日課に従うことで、体はその恩恵を受け、より幸せで健康で活力に満ちた人生を送ることができます。【詳細】

マハリシチャネル・クラブ：ヴェーダの知識を毎日学習する

月毎にマハリシの講義が視聴できるマハリシチャネル・クラブ。この学習の目的は、意識という一つのものを扱うことで、人生の多様な価値を問題なく扱えるようになることです。他にも、その日に合ったヴェーダの吟唱が聴けるヴェーダの暦も利用できます。【詳細】

瞑想者のための情報メールマガジン「1000人通信」配信中

無料購読

online meditation

オンラインで全国の瞑想者が集う瞑想会やミーティングに参加できます【無料】

日曜ライブ・レクチャー1200人集会＆ネット瞑想会

ZOOMによる毎日のオンライン瞑想は、午前６時と午後５時の統一時間に合わせてグループ瞑想を行い、日曜午後６時からは、全国のＴＭ教師が交代でライブ・レクチャーを担当しています。他にも、インターネット放送でマハリシの短い講義や知識を紹介する「ネット瞑想会」が、毎日、午前10時30分と午後8時から配信されています。【詳細】

新しい習慣：超越瞑想を学んだ初心者の皆様へ

超越瞑想の効果を楽しむためには、瞑想を規則的に行うことが大切です。日課のなかでどのように瞑想を取り入れていけば良いのか、最初は戸惑うこともありますね。そのための秘訣をご紹介します！【詳細】

超越瞑想「未経験者」は、こちら……

超越瞑想は、数ある瞑想法の中でも、最もシンプルで自然な、努力の要らない瞑想法です。何よりも実践が楽しく、毎日無理なく継続できます。そして、その効果は600以上の論文で効果が確証された、比類ないものです。世界中で取り上げられたメディアとレビューやnoteの体験談をご覧ください。今すぐ学びたい方はこちら。

環境からの影響と調和するテクノロジー

MODULE

マハリシ・ジョーティシュ：人生の傾向や未来の出来事を予測するヴェーダ占星学

マハリシ・ジョーティシュの実践的な知識を通じて、人生の傾向や未来の出来事を予測し、問題や障害を未然に防ぐことで、自らの潜在能力を最大限に引き出します。【詳細】

国家のためのヤギャ：世界平和を創造する9000人のパンディットを支援する

世界に平和と調和の影響を生み出すために、インドの地理的中心地にマハリシ・ヴェーディック・パンディットの大規模なグループが集められています。その目標は、世界規模の効果を生み出すために、9,000人のヴェーダのパンディットグループを設立することです。それによって恒久的な世界平和の実現を目指しています。【詳細】

マハリシ・ヴァーストゥ建築：自然法に基づいた設計と建設

マハリシ・ヴァーストゥ建築は、自然法に基づくヴェーダの原則に従って建物やコミュニティを建設することで、住む人に健康と幸福をもたらします。【詳細】

ヴェーダに基づいた健康法

VEDIC APPROACH TO HEALTH

マハリシ・アーユルヴェーダ：ホリスティックな健康を実現する治療と養生法

３つのドーシャと食事法

マハリシ・アーユルヴェーダの栄養学は、3 つのドーシャのバランスを回復することに基づいています。各人の体質や不均衡に応じて、特定の食品やその組み合わせが推奨されます。【詳細】

MODULE

マハリシ・ナーディー・ヴィギャーン：三本の指で脈を感じるだけで体の全情報を読み取る

ナーディー・ヴィギャーンは、心と体に影響を与えているドーシャのバランス状態を読み取る診断方法です。脈を診ることで、どのドーシャが生理の不快感の原因であるかを判断し、適切なアーユルヴェーダのトリートメントを施すことで、生理のバランスを取り戻します。【詳細】

マハリシ・パンチャカルマ：毒素を排出させ若返りをもたらすトリートメント

マハリシ・アーユルヴェーダの主要なトリートメントであるパンチャカルマは、過剰なドーシャ、不純物、毒素を排出し、消化力を強化することで、生理全体を回復させます。さらに五感、心、理知を明瞭にし、若さを保ち、老化を遅らせ、健康を維持できるようにします。【詳細】

アロマセラピー：純粋なエッセンシャル・オイルの香りで心地よい毎日を

伝統的なアーユルヴェーダの医師は、ヴァータ、ピッタ、カパの主な特質に基づいて、多くのエッセンシャル・オイルを分類しました。個々人の体質に適したエッセンシャル・オイルを使用することで、心理的および生理的なバランスを取り戻すことができます。【詳細】

マハリシ・マルマ療法：宇宙のスイッチポイントに触れることで、エネルギーが流れ出す

マハリシ・アーユルヴェーダによると、私たちの体を動かす生命力は、微細な経路のネットワークを通じて流れており、マルマはそのエネルギーを制御する小型発電所のようなものです。それは個人と宇宙とを結びつけるエネルギーのスイッチポイントです。【詳細】

マハリシ・アーユルヴェーダショップ

心と体の総合的な健康のためのアムリット・カラシをはじめ、100％天然の成分だけから作られたハーバル・マッサージオイル、ドーシャのバランスを整えるハーブティーや各種サプリメント、アーマを取り除くタング・スクレーパーなどを販売しています。［購入する］

人間の生理を構築する「知性」を活性化

MODULE

ヴェーダ波動療法：内なる知性を活性化し、症状を改善する

マハリシのヴェーダ波動療法は、ヴェーダの音の振動によって体の知性を活性化させるアプローチです。痛みや苦しみを和らげる副作用のない全体的なアプローチによって、25,000人以上に大幅な改善がみられたと報告されています。【詳細】

サウンド・セラピー：ヴェーダの吟唱で体の修復メカニズムを活性化

ヴェーダとヴェーダ文献の構造と機能が人間の生理に対応しているという発見に基に、ヴェーダの音を通じて、生理の原因を扱うことで、体の修復メカニズムを活性化し、副作用のない治療を行います。【詳細】

ヴェーダの生理モデル：光の点滅が美しい、ヴェーダの生理モデルの体験

ヴェーダとヴェーダ文献に基づいた人間の生理に関する発見から生まれたヴェーダの生理モデルは、人体に対応するヴェーダの音を点滅する光で示し、聴覚、視覚、理知を通して健康を増進させる未来の医療を提案しています。【詳細】

マハリシ宝石ライトセラピー：宝石のコヒーレントな光で体を照らす

マハリシ宝石ライトセラピーは、ダイヤモンド、エメラルド、ルビーなどの高品質な宝石を通じた、柔らかく秩序ある光で体の特定の部分を照らします。施術中は深くリラックスし、心身ともに若返ります。【詳細】

自然と調和した音楽・舞踊、そして滋養を与える作物

MODULE

マハリシ・ヴェーダ有機農業：生産者の意識を高め、自然法による純粋で栄養豊富な農作物を生み出します

マハリシ・ヴェーダ有機農業プログラムの知識と技術は、ヴェーダに基づく長年実証された農法を用い、土壌の肥沃度や作物の成長と活力を高め、病気や害虫を自然の力で管理し、適切な水の供給を維持します。【詳細】

マハリシ・ガンダルヴァ・ヴェーダ音楽：時間ごとに変化する韻律が意識、生理、環境に調和をもたらす

自然界の永遠のメロディーを奏でるガンダルヴァ・ヴェーダ音楽は、聴く人の緊張とストレスを和らげ、生理を自然のサイクルに調和させます。それによって生体リズムを穏やかに回復させ、勇気、自信、知恵、幸福感を引き出します。このメロディーは、特定の時刻の振動とパターンを表現しており、自然環境のバランスを取り戻し、水不足の土地に雨をもたらすといった効果があります。【詳細】