超越瞑想を学んだすべての人のための情報発信サイト

「世界瞑想の日」歴史的な33時間にわたる世界瞑想に参加しよう。

2025年12月21日(日) 各国現地時間の午前8時／午後5時に瞑想スタート。私たちは共に一つの地球家族として立ち上がり、地球を一周する平和の波を起こします。【詳細】

「健康」に見えるけれど、実は体を害しているかもしれない5つの習慣

もし、生活の中にアンバランスの兆しが見え始めたら、一歩立ち止まり、自分を害しているかもしれない日々の習慣を見直す機会と言えるでしょう。習慣や日々の日課を少しずつ改めていくことで、本来の自然な状態を取り戻し、健やかさ・内なる静けさ・バランスが優勢になっていきます。【詳細】

メディア＆レビュー

超越瞑想の有効性は、世界中のメディアで報道されています。

超越瞑想は国や文化に関係なく、心的外傷後ストレス障害（PTSD）の症状を軽減する

戦争や災害、暴力体験や医療現場での強いストレスなど、人生の中で深い心の傷を負った人々は少なくありません。今回、アメリカのマハリシ国際大学が発表した研究は、こうしたPTSDの症状を和らげる方法として、瞑想がどのような役割を果たせるのかを丁寧に検証しています。

医学生のストレスが激減？超越瞑想が6カ月で見せた“大きな変化”とは

医学生といえば、つねに勉強・実習・試験に追われ、ストレスの多い生活を送っている印象がありますよね。実際、インドのアーユルヴェーダ医学生を対象にした最新の研究でも、疲労や睡眠の問題を抱える学生が少なくないことがわかっています。

科学が解き明かす超越瞑想（TM）の脳への効果

瞑想は本当に心的外傷後ストレス障害（PTSD）の効果的な治療法となり得るのでしょうか？　その増えつつある証拠が、瞑想がトラウマに苦しむ人々に対して変革的な恩恵をもたらす可能性を示唆しています。

メディア＆レビューの一覧

新しい習慣

瞑想を始めたばかりの瞑想者必見！規則的な瞑想を維持するための新しい習慣を身につけるライフハックです。もちろんベテランの瞑想者も初心に返ることができますので、ぜひご覧ください。

BEGINNER

「人生のゴールは遠くない」進化の頂点に至るための二つの条件。

瞑想と活動を繰り返すことで、瞑想中に体験する深い静寂が活動の中でも維持されるようになっていきます。それとともに、何でも知り、何でも行える能力が育まれていきますが、そうした能力を得ることは決して難しくないとマハリシは話していました。【詳細】

淡々と瞑想していると「私の瞑想はこれで良いのか」と思うことがありませんか？

特別目立った体験がなく、淡々と超越瞑想を行っている人は、時にわが身を振り返って「私の瞑想はこれで良いのか」と思ったりすることがあります。これに関してマハリシがアドバイスをしています。【詳細】

努力しないで進歩する時「自分は何をしているのか？」と疑問に思うかも知れません。

瞑想中の穏やかな状態や日常生活の喜びも、最初は顕著に感じていたのが、しばらくすると当たり前になっていき、それほど大きな変化を感じなくなります。すると「私は何をしているのだろうか」という疑問がわいてきます。【詳細】

BEGINNER

進化を速める４つの方法：規則的に瞑想を続けるためには強くなければならない

私たちが進化し、成長するために瞑想の規則性が大切であるとわかっていても、ついおろそかになることがあります。それは外側からの影響に巻き込まれることで起こります。そのようなことがないように上級テクニックの先生ナンディ・マンダラム先生が教えてくれた4つの方法をご紹介します。【詳細】

朝が変われば、あなたも変わる。アーユルヴェーダの心と体を整える6つの習慣

私たち人間は速いペースの世界に生きる中で、生体リズムが乱れてしまうことがあります。ただし、そのリズムを取り戻すのは意外と簡単。小さな変化を少しずつ取り入れることで、大きな成果を得ることができます。それが朝の習慣です。これを日課にすることで、一日が活力に満ち、バランスの取れた気分を感じられるようになるでしょう。【詳細】

超越瞑想を1日1回と2回の実践では効果がまったく違うという研究結果

超越瞑想の実践が規則的であればあるほど、その効果が飛躍的に高まることが科学的研究によって確かめられています。超越瞑想の研究で著名なオームジョンソン博士が、こうした累積的な効果について科学的研究に基づいて解説します。【詳細】

新しい習慣の一覧

1000人プロジェクト

1000人プロジェクトとは、「1000人のシダーで毎日、時間を合わせてプログラムをすることで、日本に地震や災害や問題が起こらない状況を生み出そう」というプロジェクトです。それは私たち個人がよりいっそう進化することで達成されます

世界平和は一人ひとりの内面の幸福から始まる

世界に戦争の危険性が高まっていた1960年代の初め、マハリシはあるインタビューのなかで、世界平和とは個人の心を内側にある平安と幸福の領域へと導くことによって実現できる、と説明していました。そのインタビュー記事です。【詳細】

時間を合わせて瞑想するのと、一カ所に集まって瞑想するのとでは、どう違うのか？

別々の場所にいながらも時間を合わせて瞑想することで、グループ瞑想の効果が本当に生み出されるのでしょうか。そうした疑問に対して、ラージャ・コンハウス博士が解説しています。【詳細】

自然災害は、集合意識のストレスが蓄積することによって起こる

「人々の間違った行動が、個人と社会全体の中にストレスを生み出します。そのストレスが蓄積していってある点にまで達すると、ある種の大災害に突然襲われることになります。」【続きを読む】

進化の高速道路の一覧

グループ瞑想会＆リトリート

1日グループ瞑想会

「世界瞑想の日」歴史的な33時間にわたる世界瞑想に参加しよう。

2025年12月21日(日) 各国現地時間の午前8時／午後5時に瞑想スタート
昨年、国際連合総会において12月21日が「世界瞑想の日」と制定されました。2025年12月21日(日) は、各国の現地時間で午前8時と午後5時にこの世界的な瞑想のイベントにご参加ください。これは、史上最大規模の一般公開（生放送）される世界グループ瞑想への参加となります。【詳細】

11月23日(日) 今年最後の全国グループ瞑想会｜マノハ先生がインドから登場！

今年最後の「全国グループ瞑想会」が、11月23日（日）に開催されます。午後のミーティングでは、マハリシ総合教育研究所の鈴木志津夫代表によるお話しに加え、インド・パンチャカルマツアー中のマノハ先生（マハリシ・アーユルヴェーダ専門医）が現地インドからオンラインで登場します！【詳細】

瞑想者、シダーに向けた特別メッセージ：オランダ国際本部より

2024年12月3日にオランダ国際本部から、すべての瞑想者とシダーに向けた重要なメッセージが届きました。「今は非常にデリケートな時期であり、この困難な時期を乗り越えるために、すべてのシダーと瞑想者は重要な役割を担っている」というメッセージです。【詳細】

全国のグループ瞑想会

栃木・なすしお瞑想会

那須塩原市三島公民館和室
担当：三浦達哉（TM教師）

新潟・燕三条のグループ実習会

万代市民会館 4階和室
担当：嶋田（シダー）

横浜関内瞑想会

横浜技能文化会館 703会議室
担当：押切（TM教師）

三鷹グループ瞑想会

三鷹市下連雀三鷹産業プラザほか
担当：五十嵐浩子（TM教師）

茨城・TM瞑想会

癒しのハウス Today（那珂市鹿島 1853-4）
担当：三浦（TM教師）

湘南グループ実習会＆横浜駅前瞑想会

明治公民館／かながわ県民センター
担当：加藤宜子（TM教師）

富山グループ瞑想会

富山市高志の国文学館201号
担当：小林治雄（シダー）

あなたの静けさが、世界を動かす
新刊書『パーマネントピース ― 永久平和は技術だ』

ロバート・M・オーツ著／早川正彦訳
毎日の瞑想──それは、自分ひとりの内面を整えるだけの行為ではありません。新刊書『パーマネントピース』が伝えるのは、私たち一人ひとりの意識が、地球の運命を変える影響力を持っているという驚くべき現実です。【詳細】

イベント

EVENTS

∞ グループ瞑想＋トーク＋ミニライブつき ∞

11月3日(月/祝) 東京で開催！『ミーティング・ザ・ビートルズ・イン・インド』上映会

映画『ミーティング・ザ・ビートルズ・イン・インド』の上映会を東京（代官山）で開催。今回の上映会では映画にプラスして、ビートルズがおこなった超越瞑想のグループ瞑想や、トーク、ミニライブをお届けします。【詳細】

アーユルヴェーダの叡智を探究する

9月23日(火) 秋分の日：国際アーユルヴェーダの日の特別イベント【参加無料】

9月23日(火・祝)に、在日インド大使館にて「国際アーユルヴェーダの日」を記念した特別イベントが開催されます。国際アーユルヴェーダの日（National Ayurveda Day）は、インドの伝統医療「アーユルヴェーダ」を祝う一年で最も意義深い日です。今年から日付が 9月23日（秋分の日）に固定されました。【詳細】

月例アユシュセミナー

7月23日(水)自然に若返る：アーユルヴェーダのラサーヤナ（薬草）【参加無料】

2025年7月23日(水) 午前11時～午後12時、東京千代田区九段下のインド大使館にて、月例アユシュセミナーが開催されます。今月のテーマは「自然に若返る：アーユルヴェーダのラサーヤナ（薬草）」です。【詳細】

セミナー

SEMINARS

マハリシの金言に学ぶ：講師仮谷卓先生（オンライン講座）

マハリシ・マヘーシュ・ヨーギーが語る珠玉の言葉の数々を手がかりに、ヴェーダの叡智が私たちの日常にどのように息づいているのかを探求していきます。講座では、マハリシがしばしば引用さるヴェーダの詩句にも触れ、原典の響きを味わいながら、その深みを学んでゆきます。【詳細】

初めて学ぶヴェーダの叡知：講師仮谷卓先生（オンライン講座）

本講座は、超越瞑想を始めて間もない方や、まだ『バガヴァッド・ギーター』や『超越瞑想』を読んだことのない方を主な対象としています。ヴェーダの叡知を学ぶにあたり、専門用語を多用するのではなく、できる限り分かりやすい言葉で丁寧に解説いたします。ヴェーダの知識は、私たちの暮らしにすぐに役立つ「生きた智慧」の宝庫です。【詳細】

マハリシ・ヴェーダ学セミナー：講師仮谷卓先生（対面＆オンライン講座）

ヴェーダの叡知は、決して難解な哲学ではありません。それは実生活のなかで生きることができる知識です。ヴェーダを学ぶことは、自分らしく生きるための鍵であり、本当の自分に気づくプロセスです。ヴェーダの叡知は、人生のあらゆる問題の解決策を明快に示してくれます。この機会に真の自分を発見する知的進化への冒険に出かけましょう！【詳細】

サンスクリット語入門：講師仮谷卓先生（オンライン講座）

自然の秩序を最も完全な形で反映した言語がサンスクリット語。ヴェーダの言葉であるサンスクリット語を学び、発音することで心と体の調和も高まり、高次意識への成長を促進します。原則として、予習や復習なしでも十分楽しめるよう、丁寧に分かりやすく解説しています。【詳細】

日本初開催！ピーター・ウォーバートン博士による
「総合的知識のコース」

マハリシは、50年の活動のなかで、膨大な知識を明らかにしました。このコースでは、誰もが簡単に総合的知識を理解できるように、マハリシは晩年の４年間で、体系的なカリキュラムを開発しました。この「総合的知識のコース」を世界中で広めるという任務をマハリシから与えられたのは、ピーター・ウォーバートン博士です。【詳細】

note：TM ∞ インタビュー

國實瑞惠さん — 映画『あんのこと』大ヒットロングランの秘訣は“瞑想”

映画プロデューサーの國實瑞惠（くにざね・みずえ）さん。今年公開された映画『あんのこと』（企画プロデュース）が空前の大ヒット・ロングランを記録、国内外で賞賛を集めています。國實さんは瞑想を始めてからこうした大きな変化を感じていると言います。

渡辺俊幸さん「事故で一命を取りとめた後、瞑想に出会った」

作曲家・編曲家・指揮者の渡辺俊幸さんは、20代前半、アメリカ留学中に自動車事故で一命を取りとめました。この事故がきっかけで自分を省みたという渡辺さん。帰国後に始めた超越瞑想のこと、ご自身が感じるTMの効果についてお話をうかがいました。

牟田都子さん「自分ひとりで自分をケアできるのが瞑想の大きな利点」

校正者の牟田都子さんは超越瞑想を始めた後、人生の大きな変化を体験しました。しかし多忙な日々の中、規則的な瞑想がむずかしくなると、自分を責めることもあったとか。今年、10数年ぶりにTMのフォローアップを受けた牟田さんにお話をうかがいました。

黒岩幹子さん「きっかけはデヴィッド・リンチ。偶然の出会いで人生は広がる」

映画関連の書籍やWEBマガジンの編集・執筆をおこなう黒岩幹子さん。パンデミックの最中にデヴィッド・リンチ監督のインタビューを読み、超越瞑想に興味を持つようになりました。その後、ある偶然をきっかけに瞑想を学ぶことになりました。

体験談一覧

すべての基盤、意識と生理のテクノロジー

COURSE

純粋意識のレベルから考え、行動する能力を養うTMシディプログラム

TMシディプログラムは、規則的な超越瞑想の実践によって発達する超越意識の経験を安定させ、深めることで、より高次の意識状態への道を切り開き、最終的には総合的な創造性、成功、充実感に満ちた人生を楽しめるようにします。【詳細】

進化のスピードを加速させる
超越瞑想の上級テクニック

超越瞑想の上級テクニックは、瞑想中の経験を豊かにし、できるだけ早く潜在能力を最大限に発揮できるようにマハリシが開発した強力なツールです。上級テクニックは4段階あり、各テクニックを３〜４カ月以上規則的に実践することで、次の段階へと進んでいきます。【詳細】

マハリシ・ヨーガ・アーサナ（ヨガ体操）とプラーナヤーマ（呼吸法）

ヨーガの体操法であるマハリシ・ヨーガ・アーサナは、無理をしたり、制御することなく、快適に実践できるエクササイズです。この実践は体系的であり、自然なものです。1日2回、約10～15分間の実践で、体全体を調和させ、健康を促進します。【詳細】

COURSE

高次意識の講座：意識と生理はどこまで成長できるのか？（全3部各6課）

この講座では、超越瞑想の実践によって意識と生理が成長していく過程を系統立てて説明しています。内側の主観的な体験と外側の客観的な体験の両方が成長することで、人生は、意識の真の特質である至福を体験するようになります。【詳細】

創造的知性の科学：超越瞑想の体験を裏付ける創造的知性の成長を解説

このコースでは、自然界の働きを知性という視点から洞察し、生命は常に進化的であることを学びます。超越瞑想は、この創造的知性の進化的な側面を活用し、心の中に創造的知性を目覚めさせます。このコースでは、超越瞑想の理論面を学びます。【詳細】

食事法、消化、栄養のコース：食べ物は薬と同じくらい強力

健康を高めるアーユルヴェーダ的な食事法に関するコースです。食べ物は薬と同じくらい強力です。体質に合った純粋な食べ物を食べ、消化を促す日課に従うことで、体はその恩恵を受け、より幸せで健康で活力に満ちた人生を送ることができます。【詳細】

マハリシチャネル・クラブ：ヴェーダの知識を毎日学習する

月毎にマハリシの講義が視聴できるマハリシチャネル・クラブ。この学習の目的は、意識という一つのものを扱うことで、人生の多様な価値を問題なく扱えるようになることです。他にも、その日に合ったヴェーダの吟唱が聴けるヴェーダの暦も利用できます。【詳細】

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online meditation

オンラインで全国の瞑想者が集う瞑想会やミーティングに参加できます【無料】

日曜ライブ・レクチャー1200人集会＆ネット瞑想会

ZOOMによる毎日のオンライン瞑想は、午前６時と午後５時の統一時間に合わせてグループ瞑想を行い、日曜午後６時からは、全国のＴＭ教師が交代でライブ・レクチャーを担当しています。他にも、インターネット放送でマハリシの短い講義や知識を紹介する「ネット瞑想会」が、毎日、午前10時30分と午後8時から配信されています。【詳細】

新しい習慣：超越瞑想を学んだ初心者の皆様へ

超越瞑想の効果を楽しむためには、瞑想を規則的に行うことが大切です。日課のなかでどのように瞑想を取り入れていけば良いのか、最初は戸惑うこともありますね。そのための秘訣をご紹介します！【詳細】

超越瞑想「未経験者」は、こちら……

超越瞑想は、数ある瞑想法の中でも、最もシンプルで自然な、努力の要らない瞑想法です。何よりも実践が楽しく、毎日無理なく継続できます。そして、その効果は600以上の論文で効果が確証された、比類ないものです。世界中で取り上げられたメディアとレビューやnoteの体験談をご覧ください。今すぐ学びたい方はこちら。

環境からの影響と調和するテクノロジー

MODULE

マハリシ・ジョーティシュ：人生の傾向や未来の出来事を予測するヴェーダ占星学

マハリシ・ジョーティシュの実践的な知識を通じて、人生の傾向や未来の出来事を予測し、問題や障害を未然に防ぐことで、自らの潜在能力を最大限に引き出します。【詳細】

国家のためのヤギャ：世界平和を創造する9000人のパンディットを支援する

世界に平和と調和の影響を生み出すために、インドの地理的中心地にマハリシ・ヴェーディック・パンディットの大規模なグループが集められています。その目標は、世界規模の効果を生み出すために、9,000人のヴェーダのパンディットグループを設立することです。それによって恒久的な世界平和の実現を目指しています。【詳細】

マハリシ・ヴァーストゥ建築：自然法に基づいた設計と建設

マハリシ・ヴァーストゥ建築は、自然法に基づくヴェーダの原則に従って建物やコミュニティを建設することで、住む人に健康と幸福をもたらします。【詳細】

ヴェーダに基づいた健康法

VEDIC APPROACH TO HEALTH

マハリシ・アーユルヴェーダ：ホリスティックな健康を実現する治療と養生法

３つのドーシャと食事法

マハリシ・アーユルヴェーダの栄養学は、3 つのドーシャのバランスを回復することに基づいています。各人の体質や不均衡に応じて、特定の食品やその組み合わせが推奨されます。【詳細】

MODULE

マハリシ・ナーディー・ヴィギャーン：三本の指で脈を感じるだけで体の全情報を読み取る

ナーディー・ヴィギャーンは、心と体に影響を与えているドーシャのバランス状態を読み取る診断方法です。脈を診ることで、どのドーシャが生理の不快感の原因であるかを判断し、適切なアーユルヴェーダのトリートメントを施すことで、生理のバランスを取り戻します。【詳細】

マハリシ・パンチャカルマ：毒素を排出させ若返りをもたらすトリートメント

マハリシ・アーユルヴェーダの主要なトリートメントであるパンチャカルマは、過剰なドーシャ、不純物、毒素を排出し、消化力を強化することで、生理全体を回復させます。さらに五感、心、理知を明瞭にし、若さを保ち、老化を遅らせ、健康を維持できるようにします。【詳細】

アロマセラピー：純粋なエッセンシャル・オイルの香りで心地よい毎日を

伝統的なアーユルヴェーダの医師は、ヴァータ、ピッタ、カパの主な特質に基づいて、多くのエッセンシャル・オイルを分類しました。個々人の体質に適したエッセンシャル・オイルを使用することで、心理的および生理的なバランスを取り戻すことができます。【詳細】

マハリシ・マルマ療法：宇宙のスイッチポイントに触れることで、エネルギーが流れ出す

マハリシ・アーユルヴェーダによると、私たちの体を動かす生命力は、微細な経路のネットワークを通じて流れており、マルマはそのエネルギーを制御する小型発電所のようなものです。それは個人と宇宙とを結びつけるエネルギーのスイッチポイントです。【詳細】

マハリシ・アーユルヴェーダショップ

心と体の総合的な健康のためのアムリット・カラシをはじめ、100％天然の成分だけから作られたハーバル・マッサージオイル、ドーシャのバランスを整えるハーブティーや各種サプリメント、アーマを取り除くタング・スクレーパーなどを販売しています。［購入する］

人間の生理を構築する「知性」を活性化

MODULE

ヴェーダ波動療法：内なる知性を活性化し、症状を改善する

マハリシのヴェーダ波動療法は、ヴェーダの音の振動によって体の知性を活性化させるアプローチです。痛みや苦しみを和らげる副作用のない全体的なアプローチによって、25,000人以上に大幅な改善がみられたと報告されています。【詳細】

サウンド・セラピー：ヴェーダの吟唱で体の修復メカニズムを活性化

ヴェーダとヴェーダ文献の構造と機能が人間の生理に対応しているという発見に基に、ヴェーダの音を通じて、生理の原因を扱うことで、体の修復メカニズムを活性化し、副作用のない治療を行います。【詳細】

ヴェーダの生理モデル：光の点滅が美しい、ヴェーダの生理モデルの体験

ヴェーダとヴェーダ文献に基づいた人間の生理に関する発見から生まれたヴェーダの生理モデルは、人体に対応するヴェーダの音を点滅する光で示し、聴覚、視覚、理知を通して健康を増進させる未来の医療を提案しています。【詳細】

マハリシ宝石ライトセラピー：宝石のコヒーレントな光で体を照らす

マハリシ宝石ライトセラピーは、ダイヤモンド、エメラルド、ルビーなどの高品質な宝石を通じた、柔らかく秩序ある光で体の特定の部分を照らします。施術中は深くリラックスし、心身ともに若返ります。【詳細】

自然と調和した音楽・舞踊、そして滋養を与える作物

MODULE

マハリシ・ヴェーダ有機農業：生産者の意識を高め、自然法による純粋で栄養豊富な農作物を生み出します

マハリシ・ヴェーダ有機農業プログラムの知識と技術は、ヴェーダに基づく長年実証された農法を用い、土壌の肥沃度や作物の成長と活力を高め、病気や害虫を自然の力で管理し、適切な水の供給を維持します。【詳細】

マハリシ・ガンダルヴァ・ヴェーダ音楽：時間ごとに変化する韻律が意識、生理、環境に調和をもたらす

自然界の永遠のメロディーを奏でるガンダルヴァ・ヴェーダ音楽は、聴く人の緊張とストレスを和らげ、生理を自然のサイクルに調和させます。それによって生体リズムを穏やかに回復させ、勇気、自信、知恵、幸福感を引き出します。このメロディーは、特定の時刻の振動とパターンを表現しており、自然環境のバランスを取り戻し、水不足の土地に雨をもたらすといった効果があります。【詳細】