APPROACH

TMはとてもシンプルな方法。そのアプローチもシンプルです。それは、ただやり方を習うということ。
繊細でやわらかな私たちの心を、正しい知識で大切にサポートできる瞑想の教師にアポイントを取ってください。
瞑想の本来の力は、スタートの時からすでにゴールがあるということ。そんなメカニクスを聞きに説明会に出かけ、自由に質問もしてみてください。

TMは1回20分、朝夕の2回、楽に座って目を閉じて行います。快適に座れる場所があれば座り方に決まりはありません。そして、心の中でキーワードを用いて瞑想します。キーワードはインドの伝統でマントラと呼ばれています。あなたのキーワードとその使い方は、トレーニングを受けた教師から直接習います。心のメカニクスを的確に扱うことで、無理なく瞑想することができるので、あとは自然に任せるだけです。

伝統の技法には、どんなものでもそのための秘訣があります。それはとても精巧なものです。TMも茶道や華道と同じく、その道の教師から直接レッスンを受けます。もし思うようにいかないと感じたときは、ひとりで悪戦苦闘せずにすぐにメンテナンスを受けてください。快適にできていても、チェックを受けることで、もっと瞑想の体験がスムーズになります。シンプルに努力なく、瞑想を習慣にしていってください。